COACHING E SUPPORTO ONLINE
"Niente è più attraente di una donna che vive in armonia con sé stessa."
A CHI MI RIVOLGO
È te, se ....
✔ Desideri un rapporto più sereno con il cibo e con te stessa.
✔ Hai bisogno di pratiche semplici ma efficaci, ogni giorno.
✔ Hai capito che il corpo segue la mente, e vuoi lavorarci insieme.
✔ Vuoi sentirti bella, leggera e in armonia, senza dover cambiare chi sei.
✔ Sei stanca di regole, conti e schemi che non durano.
✔ Senti che il benessere nasce dalla costanza, non dalla perfezione.
"Lavorare con Delia e' stata la decisione che mi ha cambiato la vita"
Mi sentivo senza forze, svogliata e stanca. Non avevo voglia di uscire e sentivo che c'era qualcosa che non andava. Mi sono affidata a Delia, ho provato con impegno e dedizione a seguire i suoi consigli. Ho sentito sin da subito un netto miglioramento che è cresciuto nel tempo...sono una persona diversa adesso. Una persona che si piace...e che piace anche agli altri!
- CHIARA
Lavora con me
1
Consulenza Olistica
Un’ora dedicata solo a te, per ritrovare equilibrio, chiarezza e nuove energie.
Durante la consulenza lavoreremo insieme su ciò che conta davvero: le tue
abitudini quotidiane, il tuo rapporto con il corpo e il cibo, il tuo livello di
energia, e il modo in cui ti prendi cura di te stessa.
2
Piano "Day with Delia!
I miei Piani sono il riflesso della mia routine quotidiana: veri, concreti e senza
grammature. Perché nessuna di noi è la copia di qualcun altro—e la verità è che l’originale è sempre meglio.
Questi piani non sono schemi rigidi, ma ispirazioni da cui partire, per imparare a
nutrirti in modo consapevole, seguendo la tua unicità.
3
E.Book
Questo eBook nasce dal mio percorso personale e professionale.
È una guida pratica e femminile per ritrovare energia, equilibrio ormonale,
regolarità digestiva e leggerezza, anche nel corpo. Non si tratta solo di perdere peso, ma di imparare a nutrirti con costanza, presenza e ciclicità.
Con strumenti semplici, ispirazione reale e benessere concreto.
4
Ricettario
Ogni ricetta è pensata per essere leggera, nutriente e funzionale: alta in proteine,
senza zuccheri raffinati né grassi aggiunti, perfetta per sostenere energia, equilibrio
ormonale e benessere digestivo. Sono i miei dolci migliori, quelli che preparo per me stessa — e che ora ho deciso di condividere. Perché un dolce, se è sano e fatto con amore, è anche un gesto di cura econdivisione.
Consulenza Olistica
Parliamo di te con te.
Un’ora dedicata solo a te, per ritrovare equilibrio, chiarezza e nuove energie.
Durante la consulenza lavoreremo insieme su ciò che conta davvero: le tue
abitudini quotidiane, il tuo rapporto con il corpo e il cibo, il tuo livello di
energia, e il modo in cui ti prendi cura di te stessa.
Parleremo di tutto ciò che può influenzare il tuo benessere:
– alimentazione funzionale
– routine e ritmi quotidiani
– mindset e blocchi interiori
– abitudini disfunzionali
– come sviluppare nuove abitudini più in linea con la versione di te che vuoi
diventare
Non è una consulenza tecnica o impersonale: è uno spazio profondo e pratico
dove ti accompagno come Wellness Coach, con ascolto, guida e strategie
personalizzate.
L’obiettivo? Aiutarti a stare meglio dentro, per essere la miglior versione di
tessa con strumenti reali e trasformativi che puoi applicare subito.
Approfitta della tariffa già scontata del 50% con la promo estiva!
I miei piani
Day With D."
Questi non sono piani clinici o schemi standard. Sono le mie giornate guida personali: quello che faccio quando voglio sentirmi più leggera, sgonfia, attiva e tonica, senza contare calorie e senza privarmi di nulla.
Condivido con te il mio modo di mangiare, allenarmi e trattarmi bene per:
✔ nutrirmi in modo semplice ma intelligente
✔ restare in forma e definita in modo naturale
✔ sentirmi piena di energia, senza fame continua
✔ sgonfiarmi e rimettermi in equilibrio, senza ossessioni
✔ affrontare anche le uscite e i pasti fuori casa con leggerezza
Cosa trovi in ogni piano:
Una giornata tipo completa, proprio come la vivo io
– 5 pasti bilanciati (colazione, pranzo, cena, snack/merenda + bevanda abbinata)
– Ricette con ingredienti semplici e procedimento spiegato
– I metodi di cottura che uso io ogni giorno: leggeri, funzionali e pensati per non infiammare e non appesantire
– Strategie pratiche per gestire anche le cene fuori
Un allenamento total-body, diverso in ogni piano:
– Tutti i workout coinvolgono il corpo nel suo insieme
– Ogni piano ha un focus mirato: attivazione, drenaggio, tonicità
– Studiati per farti sentire forte, definita e vitale
Tips pratiche, tratte dalla mia esperienza personale:
– Per evitare gonfiore e fame emotiva
– Per sentirti più sazia, energica e costante
– Per creare benessere reale, che si vede e si sente
Cosa NON troverai:
✘ Calorie da contare
✘ Schemi da seguire al grammo
✘ Modelli da imitare
✘ Rinunce inutili
Light & Clean Plan
Quello che faccio io quando mi sento gonfia e appesantita.
Nei momenti in cui di confusione mentale e non mi sento in equilibrio, scelgo una giornata come questa.
Preparo piatti leggeri ma nutrienti, che mi aiutano a sgonfiarmi, sfiammare e liberare la mente.
Inserisco alimenti drenanti, spezie, fibre e uso solo cotture funzionali, pensate per alleggerire la digestione. Anche quando esco a cena, so come gestirmi in modo flessibile.
Perché mi è utile:
– Mi aiuta a tornare in ascolto del mio corpo
– Riduce la ritenzione, la confusione mentale e il gonfiore
– Mi fa sentire più pulita, ordinata e connessa
– Mi permette di ripartire senza saltare pasti o punirmi
Allenamento incluso:
Un total body detox con focus su mobilità, respiro e drenaggio linfatico, per accompagnare la leggerezza del cibo con un movimento mirato
Glow Energy Plan
Quello che faccio io quando voglio ritrovare energia stabile, concentrazione e motivazione.
Se mi sento scarica, ho fame continua o mi manca lucidità mentale, parto da qui. In questa giornata guida organizzo i pasti in modo da avere energia costante, senza picchi glicemici né crolli di forza.
Scelgo abbinamenti semplici ma intelligenti, con carboidrati buoni, proteine
leggere e grassi sani.
Le bevande abbinate mi aiutano a restare attiva, idratata e centrata. Uso metodi di cottura leggeri per non infiammare e non appesantire.
Perché mi è utile:
– Mi fa sentire presente, stabile, attiva
– Mi aiuta ad evitare fame nervosa e cali di zuccheri
– Mi tiene sazia senza gonfiarmi
– Mi permette di restare in forma, in modo sano e sostenibile
Allenamento incluso:
Un circuito total body con focus per riattivare il corpo, stimolazione muscolare e per riaccendere il metabolismo. È il tipo di movimento che scelgo quando voglio sentirmi viva nel corpo.
Dren e Sexi Legs
Quello che faccio io quando ho le gambe gonfie, ritenzione o mi sento trattenere.
Quando sento le gambe pesanti o la zona bassa del corpo gonfia, so che ho
bisogno di drenare e riattivare.
In questa giornata guido il mio corpo con alimenti ricchi di potassio, fibre e
antiossidanti, e preparo piatti che stimolano il microcircolo senza appesantirmi.
Anche i metodi di cottura sono mirati per migliorare la digestione e non
appesantire
Perché mi è utile:
– Mi aiuta a drenare in modo naturale
– Migliora la sensazione nelle gambe e nella zona fianchi
– Mi fa sentire più libera, più definita, più fluida
– È perfetta nei periodi di ritenzione o quando sto tante ore ferma
Allenamento incluso:
Un circuito total body a circuito con focus su gambe e glutei per riattivare la
circolazione e sostenere la leggerezza con movimento mirato. Sempre efficace.
Riparti da te
E.book
Quando sento le gambe pesanti o la zona bassa del corpo gonfia, so che ho
bisogno di drenare e riattivare. In questa giornata guido il mio corpo con alimenti ricchi di potassio, fibre e antiossidanti, e preparo piatti che stimolano il microcircolo senza appesantirmi. Anche i metodi di cottura sono mirati per migliorare la digestione e non
appesantire.
Perché mi è utile:
– Mi aiuta a drenare in modo naturale
– Migliora la sensazione nelle gambe e nella zona fianchi
– Mi fa sentire più libera, più definita, più fluida
– È perfetta nei periodi di ritenzione o quando sto tante ore ferma
Allenamento incluso:
Un circuito total body a circuito con focus su gambe e glutei per riattivare la
circolazione e sostenere la leggerezza con movimento mirato. Sempre efficace.
🤍 Ecco cosa scoprirai davvero leggendo queste pagine:
✔ Come ho imparato che la bellezza vera nasce dall’interno, da cibi vivi, abitudini semplici e pensieri nuovi
✔ Perché il corpo non cambia con la forza ma con la fiducia – e come iniziare a costruirla
✔ Le abitudini che trasformano davvero: dalla colazione al pensiero del mattino
✔ Perché perdere peso troppo in fretta non è sempre bellezza, e come tornare a nutrirti con amore
✔ La mia visione sulla fame fisica e la fame emotiva – e come distinguere davvero le due
✔ La ricetta della bellezza secondo me: cosa nutre davvero pelle, occhi, corpo e anima
✔ I cibi che chiamo “cibi della bellezza”: semplici, vivi, femminili, pieni di luce
✔ Perché il corpo si trasforma quando non ha più paura – e come creare sicurezza interiore
✔ Il potere della mente sul corpo: visualizzazioni, parole e presenza
✔ Come rimanere leggera senza ossessioni, senza contare nulla, senza rinunciare a vivere
Non è una guida tecnica.
È il racconto sincero del mindset che ha trasformato il mio rapporto con il corpo e la femminilità – per sentirmi bene, in modo naturalmente snello, sano e in equilibrio con la mia energia.
Per essere, ogni giorno, la versione migliore di me stessa.
✨ Welness is the New Beauty
E da oggi, può iniziare anche da te.
Ricettario dolci
Sweet Mind & Fit Body
“Sweet Mind, Fit Body” è una raccolta di 50 ricette studiate per chi desidera restare in forma senza rinunciare al piacere.
Dal banana bread morbido, ai cookie proteici perfetti per la merenda, fino ai muffin al cioccolato chetogenici — ogni dolce è pensato per nutrire il corpo, accendere l’energia e coccolare la mente.
Non solo ricette, ma anche ispirazioni per costruire un nuovo rapporto con il cibo:
più libero, luminoso, vero.
In ogni pagina, ti accompagno con piccoli consigli e rituali per sentirti bene nel tuo corpo, imparare ad ascoltarti ed a trasformare la dolcezza in uno strumento di cura e bellezza.
Un ricettario per donne che vogliono mangiare bene, sentirsi leggere, restare sexy.
Senza rinunce. Con amore.
Coming Soon ...
Prezzi & Promo
2025
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€ 20,00!!
Piani Singoli. Euro 35,00
Solo per l’estate: il piano singolo a 20€ invece di 35€!
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E.Book Euro 40,00
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Tre Piani. Euro 105,00
Solo per l’estate: Pacchetto 3 piani a 49€ invece di 105€!
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Pacchetto Completo Euro 64,90
Solo per l’estate: Pacchetto 3 piani + E.Book a 64,90 € invece di 145€!